| |
|
| |
|
让你远离痛经的自然疗法 |
 |
|
| |
|
你可能没想到全球有80%的女人和你一样每月被痛经困扰,而且其中超过50%和你一样属于找不出原因, 也无法彻底根治的原发性痛经。你更没想到的是,看了我们提供的自然疗法, 原来你完全不必那么“ 痛”。
热牛奶加蜂蜜
受痛经困扰的女性们, 不妨每晚临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶, 这对痛经尤其是原发性痛经, 可起到一定的缓解甚至短期消除痛经作用。
保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环, 并松弛你的肌肉, 尤其是痉挛及充血的骨盆部位, 多喝热的药草茶或热柠檬汁, 也可在腹部放置热敷垫或热水瓶, 1 次数分钟。 |
|
| |
泡矿物澡
在温水缸里加入1 杯海盐及1 杯碳酸氢钠, 泡20分钟, 有助于松弛肌肉及缓和经痛。
运动
尤其在月经来临前夕, 走路或从事其他适度的运动, 将使你在月经期间较舒服。
练习瑜珈
瑜珈也有缓和的作用, 举例如下: 弯膝跪下, 坐在脚跟上, 前额贴地, 双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势, 直到感到不舒服为止。
外敷疗法
药用川乌、草乌各5 克共研细末, 再用葱汁、蜂蜜调匀, 外敷小腹疼痛处, 每次敷2--3 小时, 每日1 次。
中药足浴法
药用益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克, 水煎2000 毫升足浴, 每次15--20 分钟, 每日1 次, 连续3～5 天。
当归生姜羊肉汤
材料: 羊肉500 克, 当归60 克, 黄芪30克, 生姜5 片。
做法: 羊肉切块,与当归、黄芪、生姜共炖汤, 加盐及调味品, 吃肉饮汤。
虽然学到了以上疗法, 但我们还是必须了解引起痛经的原因, 因为痛经又分为: 原发性痛经和继发性痛经。
如果是继发性痛经, 我们就需特殊治疗了。
专家指出, 痛经有可能是患上慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病的报警信号, 甚至有一部分人因此不孕。
子宫内膜异位的临床症状呈周期性发作, 痛经为最常见的临床特征, 多呈进行性加剧疼痛, 经前1～2 天开始, 经期第1 天最为严重, 经血干净后逐渐缓解以至消失。
其次为月经失调, 常表现为经量增多, 经期延长, 或周期紊乱。
所以, 一旦女性有持续痛经难忍的情况, 一定要到医院进行检查, 不能掉以轻心!
|
|
|
 |
|
|
